一、宋朝时期的宋姓分布
宋朝时期，宋姓人口达到约88万人，占全国总人口的1.1%，位列第十六。这一时期的宋姓人口主要集中在北方地区，特别是陕西，成为宋姓的第一大省，约占宋姓总人口的19.4%。此外，河北、四川、河南等地也是宋姓人口的重要聚居区，这四省的宋姓人口合计占全国宋姓总人口的67%。宋姓在北方地区形成了两个主要的人口聚集区，即以秦川、冀豫为中心的两大区域。
二、明朝时期的宋姓变迁
明朝时期，由于战乱和屠杀，北方人口大量迁移，宋姓人口也受到了严重的影响。据统计，明朝时期宋姓人口约为54万人，占全国总人口的0.57%，排名下滑至第三十七位。这一时期，宋姓人口的主要分布区域发生了变化，由北方向东、东南、南方迁移。山东成为宋姓的第一大省，约占宋姓总人口的17.1%。宋姓人口在山东、江西、浙江三省聚集，这三省宋姓人口约占全国宋姓总人口的46%。同时，山西、江苏、河北等地也分布有较多的宋姓人口，合计约占全国宋姓总人口的25%。
三、当代宋姓的分布格局
进入当代，宋姓人口得到了显著的恢复和发展。据统计，目前宋姓人口已达1120多万人，约占全国总人口的0.8%，排名第二十四位。山东再次成为宋姓的第一大省，宋姓人口约占全国宋姓总人口的14%。宋姓人口在中国的分布更加广泛，主要集中于山东、河南、河北、黑龙江四省，这四省宋姓人口约占全国宋姓总人口的43%。此外，辽宁、四川、湖北、江苏、山西、吉林、湖南、安徽等地也分布有较多的宋姓人口，合计约占全国宋姓总人口的34%。当代中国形成了冀鲁豫、川鄂、黑吉辽三块高比率的宋姓区域。
从地理分布上看，宋姓在山东东部、黑龙江、吉林东北部等地的人口比例较高，一般占当地人口的比例在1.4%以上，部分地区甚至达到2.5%以上。这些地区覆盖了约5.6%的国土面积。在山东西部、晋冀豫、陕甘宁大部、苏皖鄂川大部、辽宁、吉林西部、内蒙古中部和东部等地，宋姓人口比例在0.7%-1.4%之间，覆盖了约28%的国土面积。而在云南、贵州北部、四川东部、湖南北部、湖北南部、江西、福建西北部、浙江大部、台湾东南部、青海东部等地，宋姓人口比例在0.35%-0.7%之间，覆盖了约19.4%的国土面积。在其他地区，宋姓人口比例较低，约占当地人口的0.35%，覆盖了约47%的国土面积。
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